Yogalates — Pilates & Yoga à Colmar
Le yogalates a été créé au début des années 2000 en Australie par Louise Solomon. Constatant de nombreux cas de blessures liées à la pratique de yoga, elle a réfléchi à une méthode qui conserverait le meilleur du yoga, mais adaptée à nos corps occidentaux.
Qu'est-ce que le Yogalates ?
Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates.
La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Le yogalates place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices et la relaxation. Un travail qui aide à s'ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.
Les bienfaits du Yogalates
- Renforcement musculaire en douceur — Combine la force du Pilates et la souplesse du yoga pour un travail complet.
- Amélioration de la posture — Renforce les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale.
- Réduction du stress — Les phases de relaxation et de respiration apportent un profond bien-être.
- Adapté à tous — La méthode est conçue pour les corps occidentaux, accessible à tous les niveaux.